산양유 단백질은 소우유 대신 염소우유에서 추출된 영양소로, 나이가 들어 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 산양유의 지방 덩어리가 작아 단백질을 더 잘 흡수할 수 있기 때문입니다. 소화에 부담을 줄이고 맛이 좋아 부의 효과를 가진 작용이 적어 건강에 이로울 뿐만 아니라, 물에 섞어 쉽게 먹을 수 있어 편리합니다.
산양유 단백질 효능 부작용
단백질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나예요. 특별히 나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에, 미리 근육을 키우는 게 좋아요. 그렇기때문에 대부분이 근력 운동을 하고 단백질을 먹어요. 오늘은 산양유 단백질에 대해 이야기해 줄게요.
산양유 단백질은 소에서 나오는 우유 대신 염소에서 나오는 우유로 만든 거예요. 단백질은 소 우유에도 있지만, 산양유 단백질은 몸에서 더 잘 흡수돼요. 그 원인은 산양유의 지방 덩어리가 더 작아서 같은 양을 먹더라도 단백질을 더 많이 흡수할 수 있기 때문이에요. 그리고 우유를 먹으면 배 아픈 사람들이 산양유는 더 잘 소화할 수 있어요. 산양유에는 배를 아프게 하는 성분이 적게 들어 있거든요.
산양유 단백질에는 영양소도 많아서 지속해서 먹으면 건강에 좋아요. 정상적으로 먹으면 부작용도 대부분 없고, 맛도 더 구수하고 비리지 않아서 먹기 편해요.
산양유 단백질 분말을 먹어치우는 방법도 쉬워요. 물 한 컵에 분말 3-5g을 넣고 잘 저어 마시면 돼요. 하루에 15g 정도 먹어치우는 게 좋지만, 오늘 10g만 먹더라도 충분해요. 그리고 분말은 다른 성분이 없어서 알약보다 싸고 가성비가 좋아요. 물의 온도는 40-50도 이하로 해서 영양소가 파괴되지 않게 해야 해요.
이렇게 산양유 단백질을 먹으면 몸에 좋은 점이 많답니다!