다시마 가루 효능 부작용 그리고 다시마 물 먹는 법.다시마는 우리나라에서 자주 삼키는 바다 잡초로, 국물에 끓여 삼키는 것이 일반적입니다. 다시마는 건강에 매우 좋은데, 암 예방과 고혈압 예방에 도움을 주며, 피부 관리와 골다공증 예방, 당뇨 예방에도 효과적입니다. 알긴산이 혈액 순환을 개선하려 노력하고 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 뼈 건강에 이로워요. 하지만 아이오딘 함량이 높아 갑상선 기능이 과도하게 활성화되는 인원은 생각해야할 합니다.
다시마 가루 효능 부작용 다시마 물 먹는 방법
우리나라에서 미역과 함께 가장 많이 먹는 바다 잡초가 다시마예요. 다시마는 몸에 좋은 영양소가 많아서 바다의 비타민 공장이라고도 불려요. 초고추장에 찍어 먹거나 튀겨 먹기도 하지만, 가장 많이 사용하는 방법은 국물 속에서 끓이는 거예요. 요즘엔 튼튼함을 걱정하는 사람들이 많아서 다시마 가루를 물에 타서 차로 넘기는 경우도 많아요.
다시마 가루는 여러 가지 효능이 있어요. 예를 들어, 암 예방이나 고혈압 예방에 좋고, 피부 관리에도 도움을 줘요. 또 골다공증을 예방하고, 당뇨 예방에도 효과가 있어요. 다시마에 들어있는 알긴산은 발암 물질의 생성을 막고 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 줄여줘서 혈액 순환이 좋아지게 도와줍니다. 비타민과 미네랄도 풍부해서 피부를 촉촉하게 이어서하는데에 이익이 되고, 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 좋아요. 식이섬유도 많아서 혈당 조절에 이익이 되고, 칼로리는 낮지만 포만감이 높아 체지방 조절에도 좋아요.
하지만 다시마 가루나 다시마물에는 아이오딘이 많이 들어있어서 갑상선 기능이 너무 활발해지는 분은 섭취 전 주의해야 해요.